*Semana 7. 86.4

Empecé muy bien la semana, y de lunes a miércoles hice ejercicio, comí bien.
El jueves me vino la regla, y plof...
No he hecho ejercicio y me he descuidado.
En fin doy por perdido este mes de septiembre.
Teóricamente, deberia llegar a finales de mes a los 82.00kg. Y sé que no va a ser a así. 4,5kg van a ser muchos para las dos semanas que quedan. Viajo este viernes a San Sebastián. Y los viajes y yo...
En fin, intentaré NO ENGORDAR y a la vuelta de San Sebastian replantear los objetivos y ser más dura conmigo misma a partir de octubre.
Veremos.
Se hace duro ser constante.

*SEMANA 6. 86.0kg

Bueno, pues esta semana, intentaré hacer todas las mañanas ejercicio.
Cuidar más lo que como, evitar el pan y el alcohol, que está comprobado en mi cuerpo que me engordan.

Intentar ponerme como meta conseguir una velocidad de 5,80-6km/h a la hora de andar.

A ver si los intervalos de running, consigo distancias un pelín más largas. Y contaros como se traduce en pérdida de peso.

En fin, muchas cosas. Combinadas con otras tantas que planeo, para conseguir curro...

jajajaja

Animo!!!

86.0 Resultados Semana 5 = -0,5kg (Viaje Vitoria)

No escribí nada durante esta Semana 5. Sorry.
Viajé el martes a Vitoria.
Sinceramente, aunque hice algo de ejercicio, esta semana he quemado unas 2400Kcal, creia que había engordado.
Estando en Vitoria, no podía resistirme a los pintxos, y a probar sus vinos.
Lo he hecho. No me arrepiento. Al menos no he engordado y sí perdido medio kg. Tengo claro que si no hubiera hecho ejercicio esta semana (a lo que se refiere para la pérdida de peso), hubiese sido una pérdida de tiempo y esfuerzo.

Tengo que ser más consciente, que no me puedo permitir ganar peso, más con el esfuerzo que me está costando.

Mis resultados de esta semana:

No está mal, desde que empecé ya llevo 3,95kg perdidos. Despacito, con contratiempos, como la vida real, jajaja.

Esta semana que viene, intentaré hacer más.

Un beso

RESULTADOS MES 1. DE 89.9KG A 86.5KG

Bién he perdido 3,45 kg este mes. No está nada mal.

Aquí la evolución de la pérdida de peso.

Las fotos!!!

No está nada mal, ¿verdad?

Pero, lo que más sorprende es la comparación de cuando empecé y ahora. 

Pero, lo más objetivo son las medidas. He perdido porcentaje de grasa corporal, y he subido el porcentaje de agua. Que está muy bien. 

Y sobre todo, el súper flotador de cintura inflada se ha reducido 4,5cm. Una pasada!!!

Merece mucho la pena, ver resultados como éstos, aunque sean modestos. 

Estoy contenta. 

El próximo objetivo mensual, para 28 de septiembre será estar en los 82,00kg. 

A ver si lo consigo y os lo cuento. 

Besos

86.5 Resultados Semana 4 = +0,1kg (Viaje Mérida)

Bueno, pues ya lo veis. He subido 100 gramos. No he bajado nada esta semana.
Y es totalmente lógico.
Sólo hice ejercicio el lunes y el martes. Aquí tenéis la tabla.

El martes, me fui de viaje a Merida (trabajo). Comí mal, bocatas, bebí cerveza, no tomé mis tés. Fatal.
Así que lógicamente no perdí peso. Dentro de lo malo, sólo engordé  100 gramillos.

Está claro que a mí el stress, mal comer, y beber cerveza (aunque sólo fuera una caña con el bocata), me engorda, aparte de que no hice mi hora de caminata. Eso sí, seguro que quemé calorías por un tubo durante el curro, pero como no tengo forma de medirlas, no las voy a contar.

No he conseguido el objetivo de bajar el medio kilo, para situarme en los 86 kg redondos. Bueno tampoco es un drama. Estoy en 86,5kg.

La semana que viene me voy a Vitoria 3 días. Prometo, que si no puedo hacer ejercicio, al menos sí comeré bien, y no beberé alcohol. Me llevaré mis tés, y a haber si tengo oportunidad de hacérmelos...

De esta semana de Mérida también se aprende. Y la lección es no tirar por la borda, los kilos perdidos con tanto esfuerzo, en un momento de debilidad y ansiedad. Hay que ser fuerte, y mirar hacia adelante, y con perspectiva.

En otro post os publico los resultados del mes, que no están nada mal!!!

Animo.

*SEMANA 4. 86.4kg

Esta semana, termina el mes de agosto. En teoría, debería estar el domingo que viene en los 86.00Kg. Ese es mi objetivo inicial. Me encantaría perder 1kg, y ver 85.xx. 

Pero seamos realistas. 

Esta semana trabajo, (bien!!), y me voy de viaje 3 días. Me llevaré las zapatillas y el bañador, para intentar hacer el máximo de ejercicio que me pueda organizar y los horarios de trabajo me lo permitan, pero no estoy segura que pueda quemar las 6000-7000kcal, necesarias. Vigilaré más lo que como, pero con sentido común, nada de puñeteras dietas. 

Pero, a ver que pasa el domingo que viene. 

Además como es final de mes, tocará fotos y medidas. 

Animo!!!

86.4 Resultados Semana 3 = -1.1kg

Bueno ya he publicado lo que opino de la puñetera dieta quemagrasa, que NO funciona.

Pero vayamos al grano y resumamos esta tercera semana.

Os paso el cuadrito del ejercicio que he hecho.

Con la mierda de dieta, al final sólo he salido a caminar 4 días. 

Pero, dejemos ya el cabreo de la dieta que no funciona. Y algo bueno es que en el total de la semana 3, la pérdida ha sido 1,1kg. 

O sea que el objetivo de perder 1 kg por semana está cumplido. 

Por otra parte, y poniendo un poco de perspectiva, en estas 3 semanas he perdido un total de 3.5kg. Y no está mal. Esta es la evolución. 

Por lo que no está tal mal.

Estaba tan cabreada esta mañana, que no veía lo que había conseguido, y lo que queda por conseguir.
Así que...
Animo!!