*SEMANA 1. 89.95kg

Ayer, martes 5 de agosto por la noche, escribí ésto:
Hola

Quiero conservar mi anonimato, así que, me llamo "Dollhouse".

Quiero bajar peso. Paso de los 40, soy mujer, peso 90 kg, mido 1.60. 

Estoy obesa. 

Pero no quiero hacer dietas estrictas, ni tomar pastillas, ni apuntarme a gimnasios o centros de adelgazamiento. LLevo más de 15 años haciendo todo eso. 

Así que, como no quiero engordar más. Voy a hacer lo que mi sentido común me dice. Comer variado y saludable, bajo en calorías y comenzar a hacer ejercicio. 

Sí, el hecho de ponerme como una vaca se debe a mi vida extra sedentaria y que me gusta beber cerveza o vino. 

Así que, mi plan es el siguiente:

• Objetivo: Bajar a 60Kg.
• Dieta saludable y variada de fruta, verdura, y proteínas (carne y pescado)
• Ejercicio. Al menos 2 horas diarias (mínimo 1h nada más levantarme y otra por la tarde)
• Limitar la ingesta de alcohol.

Así que mañana empiezo. 

Os iré contando

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Hoy, me he pesado, y estoy en 89.950kg

He salido a caminar. He aguantado 33' (quemado 224kc)

Mis medidas (cm)

Pecho 110.5

Cintura 92

Barriga 112

Cadera 116

                                   Miércoles 6/8/2014. 89.950Kg

Mi objetivo, es llegar a final de año a los 60-65kg. 

Es decir, 5 meses, 22 semanas, pérdida deseada de 27kg.

Y me he hecho el siguiente calendario, para ir fijando y actualizado los objetivos, los pesos, medidas y los días que hago ejercicio.

De forma, que voy a hacer dieta baja en calorías, variada, a mí gusto. Ejercicio (caminar y cuando esté en forma correr, más estiramientos, introduciré pesas, de poco en poco). Y limitaré la ingesta de alcohol (me gustaba comer con vino, y tomarme una cerveza de vez en cuando), esto lo dejaré para una o dos veces al mes como mucho. 

Cómo ya sé, porque llevo toda la vida con dietas, que durante el primer se baja más. Me he puesto las siguientes metas, (a final de cada mes): 

Agosto. Objetivo. 82.00kg

Sept. Objetivo. 77.00

Oct. Objetivo 72.00

Nov. Objetivo 68.00

Dic. Objetivo 63.00

Si consigo esto, habré perdido casi 27 kg. 

Mi día de peso será los domingos. Y subiré una entrada comentando la semana. Lo que haya hecho bien o mal. 

Y a final de mes. Subiré las fotos con los cambios. 

Creo que si me obligo a hacer este blog. Y voy publicando, me iré animando a mí misma para conseguirlo.

Eso no quita que publique otras entradas, en cualquier otro momento.  

A ver que pasa. 

Dollhouse